마음 건강 챙김 프로젝트 ‘로켓처방’ 어디까지 알고 있니?

 

남양주시는 나의 마음 건강 문제에 대한 고민이 있는 시민에게, 쉽고 간편하게 상담 받을 수 있는 ‘마음건강 로켓처방. 사이트를 오픈했습니다.

 

로켓 처방이란? 나의 마음 건강에 고민이 생겼을 때, 언제, 어디서든, 누구나, 무료로! 고민을 접수하면 24시간 이내에 정신건강 전문가가 맞춤형 답변 및 처방을 제공하는 비대면 정신건강 서비스입니다.

생각보다 길어지고 있는 코로나 상황으로 우울증을 호소하는 시민들이 늘어가고 있습니다. 사회적 거리두기로 친구들과 자유로운 만남이 어렵고, 매일매일 하던 운동도 할 수 없는 상황에서 정신건강이 조금씩 흔들리는 건 자연스러운 현상일수도 있습니다.

 

저도 코로나 이전에 운동으로 수영을 매일매일 하다가, 코로나 이후 운동을 중단했더니, 살이 찌면서 몸의 움직임이 점점 무거워지고 있는 상황입니다. 코로나 상황을 너무나도 잘 이해를 하고 있음에도, 살이 찌고 있는 제모습을 거울에 비추어 볼 때면 마음에 알 수 없는 불안함이 생기면서, 갑자기 우울모드로 전환되고, 밤에는 깊은 수면이 힘들기도 하고, 해서 로켓처방의 도움을 받고 있는 중입니다.

마음이 아픈 것을 알고 있어도, 병원 방문이 창피하거나 시간이 없고, 이런 사소한 문제로 병원엘 가나? 싶을 정도로 경미한 문제들까지도 모두 다 상담 가능합니다.

로켓처방이 좋은 이유는 피시로 간편하게 상담이 가능하고, 처방전 또 한  일상생활에서 쉽고 간편하게 실천할 수 있는 방법을 제시해 주거든요. 그리고 상담을 하고 나면 선물 증정도 하고 있어요. 그럼 로켓처방을 받으려면 어떻게 진행하는건지? 제가 천천히 안내해 드리겠습니다.

 

먼저 상담을 받고 싶으면 남양주시 정신건강복지센터 마음건강 로켓 처방  <http://rocket.ourmind.or.kr/> 사이트에 접속합니다.

 

원하는 마음건강 상담을 1개만 선택해주세요.

 

최근 나의 감정을 최대 3개까지 선택해주세요.

 

나의 정신건강 문제를 선택해주세요.

 

나의 마음의 고민은 무엇인지? 고민으로 인한 신체적. 정신적 증상은 무엇인지? 증상지속 기간은 얼마나 되는지, 상담 받고 싶은 내용을 작성해주세요.

 

로켓처방을 무엇으로 받고 싶은지를 선택해주세요. 그러면 일상 생활에서 실천 가능한 다양한 마음건강 처방전이 받을 수 있습니다. 저는 운동처방과 푸드 처방을 선택했어요.

 

제가 받은 필수 처방은 하루 8컵 물 마시기 또는 오늘 하루 커피 1잔으로 제한 하기입니다. 물 마시기는 우리 몸에 꼭 필요한면 필수요소 잖아요. 꾸준히 잘 실천하고 있는 중입니다.

핸드폰으로 날아온 모바일 음료 교환권. 산책할 때 편의점에서 교환해마셨습니다. 30분이상 햇살아래 꾸준히 걸으라는 처방전도 문자로도 날라 왔습니다. 그래서 2시에서 4시사이에는 아파트 주변 공원을 30분씩 꾸준히 걷고도 있습니다.

 

홈페이를 다시 접속해서 꾸준히 운동하고 있다는 인증사진을 올렸더니 오감키트 선물 꾸러미도 보내줘서 잘 사용하고 있습니다

추가 상담이 필요한 경우 남양주 정신건강복지센터 031-592-5891로 전화 상담도 가능합니다.

 

 

남양주시는 코로나블루를 호소하는 시민들을 위하여, 언제, 어디서든, 편한하게 무료로

 수영이나 헬스 등 실내 운동을 하던 시민들은 남양주 시민의 마음을 챙겨 주기 위한 사업인 ‘마음 건강 로켓처방’이 시행되고 있습니다.

남양주시민 마음챙김 사업 ‘마음건강 로켓처방’ 사이트 어떠신가요? 고민이 있다면 이젠 혼자서 고민하지 마시고 로켓 처방과 상담하시길  추천 드립니다.